HEURIKA

Pozeraj kam stúpaš, aby si sa nepotkla

... To nám často naši rodičia hovorili, keď sme boli malí. Oni pre nás chceli len to najlepšie. No a tak sa celý život pozeráme pod nohy a dávame si pozor na to, aby sme sa nepotkli, do niečoho nestúpili, či nebodaj nespadli. Táto dobre mienená rada od našich rodičov nás sprevádza po celý život. Čo je na nej zlé? Veď nás ňou naši rodičia chceli iba varovať pred možným nebezpečenstvom! V podstate by sme im za ňu mali byť vďační. A tak sa pozeráme celý život dole pred seba, aby sme do niečoho nestúpili. 

Ale... má to malý háčik. Naši rodičia si pri tom neuvedomili, že nás týmto výrokom nevedome dostávajú do stavu negatívnej mysle. Čínski vedci prišli na to, že iba tým, že sa pozeráme hore, sa nám vytvárajú pozitívne endorfíny, ktoré nám tvoria pocit šťastia. Prišli na to, že náš mozog si „hore“ prirovnáva k výhre, k schopnosti byť najlepším a k pocitom šťastia. A naopak, „dole“ k strachom, hanbe, k údelu byť nízkym a najhorším, pričom sa vytvárajú negatívne emócie.  
 
Práve toto sa mi potvrdilo, keď som kráčala bosá po pláži plnej kamienkov, polienok, tŕnia a skla. Keďže som mala veľmi nutkavú potrebu kráčať bosá, nedala som sa možným prešľapom odradiť. Ako som kráčala a pozerala sa na zem, preblysklo mi hlavou, že kráčam v strachu a v kŕči, aby som do niečoho náhodou nestúpila. Keď som si tento strach uvedomila, rozhodla som sa, že navzdory možnému zraneniu budem kráčať ďalej so vztýčenou hlavou a pozerať sa hore na oblohu.
 
A čuduj sa svete: Stal sa Zázrak! Zrazu som už nebola v kŕči ani v strachu a ešte zaujímavejšie bolo, že ma po čase aj prestala bolieť hlava. A kamienky pod nohami som tiež necítila. Dostala som sa do stavu Tu a Teraz! Kráčala som tak približne dva kilometre a preverovala som si, či je moja teória naozaj pravdivá. Áno, je! Prešla som celú cestu s pozeraním sa raz hore, raz dole. Zakaždým, keď som sa pozrela dole pred seba, v momente som zacítila kamienok či pichliač v nohe a napätie v bruchu. Keď som kráčala so vzpriamenou hlavou a pohľadom hore, necítila som žiadnu bolesť. Tento môj objav som si pridružila aj k strachu z bolesti.
 
Náš mozog nás má varovať pred blížiacim sa nebezpečenstvom. Je to jeho úloha. Keď mu poskytneme iný obraz, zmení sa aj naše vnímanie blížiacej sa hrozby. Mozog nám nepretržite vysiela signály, že môžeme prísť k zraneniu, a varuje nás. Tento varovný signál máme hlboko zabudovaný a nedá sa jednoducho vypnúť. Čo však môžeme spraviť, je zmeniť uhol pohľadu na danú skutočnosť. Takto budete aj vy schopní prejsť žeravým uhlím či cez sklo. Keď zmeníme uhol pohľadu, zmení sa aj naše vnímanie sveta. Zamerajte sa na pozitívne veci a vnímajte svet z jeho lepšej stránky. Vedome si vyberajte krajší pohľad na svet.
 
A čo s tým?
 
  • Zamyslite sa nad vaším strachom a skúste sa naň pozrieť z opačnej strany. Vidíte aj inú možnosť riešenia daného stavu či problému, ako tú, čo ste videli doteraz?
  • Prekonajte svoj strach tým, že si predstavíte najhorší možný scenár, ktorý by sa v realite naozaj mohol stať, a priraďte k nemu údaj, na koľko percent môže byť pravda, že sa daný strach stane realitou. Vedci zistili, že iba približne 5 % z našich strachov je naozaj opodstatnených.
  • Postupne prekonávajte všetky svoje strachy. Začnite od tých najjednoduchších.
 
 
 
Ako ste vy v minulosti prekonali svoj strach?
 
 
 
 
Pre www.heurika.sk napísala Erika Gállová. Tento článok smie byť ďalej šírený, kopírovaný v neskrátenej, neupravenej podobe a len na nekomerčné účely, pokiaľ bude pripojená celá táto poznámka aj s aktívnymi odkazmi. Ďakujem.
 
 
 
 



Diskusia

Meno(*):
Email:
Komentár(*):
Opíšte kód z obrázka: kod
 
 
  • Lauren Wood - 10.03.2018, 20:21
    GsgwWZaRgLz Know http://0je33.com/#JqHZBKEqWFF2-qOs JqHZBKEqWFF2, IshSQQRuQF2R, [url=http://a3lvl.com]p2S1F154P[/url], [x2yPxfnh42A](http://vko8f.com "x2yPxfnh42A"), [http://w6atu.com 93agXfXL],

  • order clonidine - 15.03.2018, 04:58
    tbxlDXWA His order clonidine

  • cheap cymbalta online - 15.03.2018, 04:58
    aZKJxFcSw Focu cheap cymbalta online

  • buy zofran online - 15.03.2018, 04:58
    njf228yReaFR Time buy zofran online

  • cheap clonidine online - 15.03.2018, 18:29
    T0QKbGmZ Near cheap clonidine online

  • zofran - 15.03.2018, 18:30
    dxyTOv7ATKEY Hear zofran

  • buy clonidine - 16.03.2018, 03:34
    ckZu6r7pNiO Info buy clonidine

  • generic zofran - 16.03.2018, 03:34
    XrDBmhITCFv Gene generic zofran

  • augmentin - 16.03.2018, 03:35
    rPCFPryf2mU0 Agai augmentin

  • buy cymbalta - 16.03.2018, 12:17
    uloCmiIOv Task buy cymbalta

  • order clonidine - 17.03.2018, 14:30
    8JhYFqMRJCbw Meet order clonidine

  • buy cymbalta online - 17.03.2018, 14:30
    m4ZPn9A2m Move buy cymbalta online

  • generic zofran online - 17.03.2018, 14:31
    L0saKFTvhq Art generic zofran online

  • cymbalta coupon - 17.03.2018, 22:56
    lMuump2vQG Laug cymbalta coupon

  • order clonidine - 18.03.2018, 09:03
    ehhPwhMavTZ Shak order clonidine

  • buy cymbalta - 18.03.2018, 09:03
    NBXZCRxafc Need buy cymbalta

  • order clonidine - 18.03.2018, 17:10
    5OxsNQ8HC Land order clonidine

  • clonidine coupon - 19.03.2018, 01:43
    eb4U0omb9Y3X Sign clonidine coupon

  • buy clonidine online - 19.03.2018, 12:03
    Au65xthz Pain buy clonidine online

  • buy cymbalta online - 19.03.2018, 12:03
    paaIpkgKf Daug buy cymbalta online

  • cheap zofran - 19.03.2018, 12:03
    3JACLVwCPMYa Meet cheap zofran

  • Craig Mckenzie - 04.05.2018, 14:12
    l72BDIakWmc Pict http://ouehg.com/#xTdddBNW-pIq xTdddBNW, VACI9eKi0v, [url=http://ozwzx.com]E0NaCC75c7p[/url], [CTc6NWIGX1Z](http://3r6l7.com "CTc6NWIGX1Z"), [http://qj1uc.com nTSwyfYhCzl],

  • buy cialis - 14.05.2018, 03:17
    vrU2rsv0hXlI Same buy cialis

  • buy viagra online - 14.05.2018, 03:17
    Er4XDRWNi7f Heal buy viagra online